創辦精神是致力於提供全面的健康和健身體驗,並激勵人們實現身心的平衡和持久的生活改變,我們致力於營造給您最舒適和專業的運動環境。
我們深知每個人的需求和能力各有不同,因此不論您身處於甚麼樣的狀況,我們都能依據您的需求和目標,制定最適合您的訓練內容。我們專注於個別化的指導,並以您的進展為重心,確保您能夠在適當的光譜下進行訓練,達到最佳效果。
有氧運動
重量訓練
功能性訓練
體適能訓練
墊上皮拉提斯
器械皮拉提斯
基礎瑜珈
陰陽瑜珈
伸展瑜珈
舒緩瑜珈
重量訓練是身體訓練的一種形式
使用啞鈴和槓鈴等加重物體,或其它舉重器械
隨著年齡的增長,在老化的過程中,約莫在 40 歲上下開始
如果沒有特別執行訓練或採取預防措施
人體肌肉質量通常會逐步減少
這種自然現象就是年齡相關性肌肉流失或
特別是久坐的上班族
由於少運動 身體越不用越不靈活
容易引起小腹突出、脊椎勞損或臀部外擴等體態問題
問題的原因都是「肌肉失衡」導致的
訓練會使肌肉形成抵抗某種力量的阻力
被訓練的肌肉會被施加壓力,讓肌肉適應壓力並變得更強壯
重訓除了能增強肌肉外,因為會需要用到全身的肌肉而大量消耗能量