現代人的生活及工作模式容易產生什麼問題? 新竹健身中心|竹北健身中心
現代人的生活及工作模式主要是靜態為主
➡️特別是久坐的上班族,由於少運動,身體越不用越不靈活
容易引起小腹突出、脊椎勞損或臀部外擴等體態問題
問題的原因都是肌肉失衡導致的
尤其核心肌群在我們的日常生活中發揮著核心作用
對於整體健康和健身是極為重要
它包括腹橫肌、多裂肌、橫膈肌、下背肌等肌肉群
➡️幾乎是所有的日常活動中,皆是由核心肌群先出力而穩固我們的脊椎
使我們可以輕鬆活動四肢完成所有的動作
倘若核心肌肉無力就如同根部不穩
⚠️當進行過量的活動時,便非常容易造成脊椎受傷或是運動傷害
核心肌群可以說像是全身肌肉群的心臟一樣
只要核心肌群有足夠的力量,將可支撐任何大小動作
並且是動作順暢,不會讓非常重要的脊椎承受到太大的壓力而受傷
訓練有素的核心肌群有助於防止拉傷和受傷
特別是在下背部區域
除了根據您自己的體重、自由重量和拉繩進行無數種運動變化
當然還有合適的機器可以讓您進行基於設備的核心訓練
來COMEFIT找專業教練來指導安全性和效果都較有保障
➡️如果不知如何開始及規劃運動或是擔心沒有持續下去的動力
專業教練一對一諮詢,讓教練來幫您規劃
避開疼痛,有效訓練
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養成規律的運動習慣!
新竹縣竹北市光明六路東二段468號(新竹高鐵站旁)
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